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15年11月17日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイー・パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・ハム・のり・支那竹)
【間食】
【晩ごはん】
餃子・フレーク・大根・きゅうりの酢の物・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 うす曇り
昨晩も導入剤を半錠飲んでipodを聞きながら眠る。パリの爆弾テロ襲撃に関して小俣勝也が論評していたが
途中で眠ってしまい薬のせいで余り内容を覚えていない
午前中樋口君の所へ、澤ノ井のいちばんくみの清酒を送る。お酒は割れたら困るので梱包に気を遣う。
郵便局までもって行発送手続き完了＾＾明日の夕方到着予定だ
午後は、奥多摩橋まで散歩した。ブリジストン保養所の紅葉が色づくころだ
今度晴れたら行ってみよう。
16509歩約10.8㌔位歩く
体重68.05㎏ BMI22.0体脂肪21.4％ 筋肉量50.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1447Kcal 体内年齢57
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| 【記録グラフ】 |
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