no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月17日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(キーウイー・パイン・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・ハム・のり・支那竹)
【間食】

【晩ごはん】
餃子・フレーク・大根・きゅうりの酢の物・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　うす曇り
昨晩も導入剤を半錠飲んでipodを聞きながら眠る。パリの爆弾テロ襲撃に関して小俣勝也が論評していたが
途中で眠ってしまい薬のせいで余り内容を覚えていない
午前中樋口君の所へ、澤ノ井のいちばんくみの清酒を送る。お酒は割れたら困るので梱包に気を遣う。
郵便局までもって行発送手続き完了＾＾明日の夕方到着予定だ
午後は、奥多摩橋まで散歩した。ブリジストン保養所の紅葉が色づくころだ
今度晴れたら行ってみよう。
16509歩約10.8㌔位歩く
体重68.05㎏　BMI22.0体脂肪21.4％　筋肉量50.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1447Kcal　体内年齢57　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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