くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日（木）

くもりはれ
< くもりはれ 　｜　ほぼはれ >
　雲間で晴れてます。
【記録グラフ】
湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カレーパン（1人前） 347 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
21時
キリンビール 一番（1人前） 146 kcal
牛肉ピーマンナスマーボー（1人前） 468 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  2608 kcal
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