くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月16日（水）

くもりはれ
< くもり 　｜　くもりはれ >
　どうにか天気は回復しているようですが、
すっきりしないです。

【記録グラフ】
アブトロニックx2 北斗の拳
10分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1651kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
カレーパン（1人前） 347 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
9時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
11時
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
12時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
おにぎり　イクラ（1人前） 300 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
焼き鳥（5人前） 1685 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
森永 ＧＯ－ＵＰ高たんぱく質ヨーグルト（1人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
  5568 kcal
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