もう12月22日【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月22日(火)

もう12月22日

< 雨かな~  | ヨナカダカラ >
まだ、22日??


今年もあとわずかです。

今年の反省8月以降、体重激増。
またぼちぼち、ダイエットモード。
昨日はゆるめに、2時間ほど自転車こいだり、歩いたり、ストレッチや、上半身中心の筋トレしました。

朝 バナナ、鶏肉ほか
お昼 しめさば、レバー、ぽんかん

【記録グラフ】
’15体重の変化
9.7kg
’15体重の変化(kg) のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
運動なんでも
120分
運動なんでも(分) のグラフ
コメント
milosilo21 2015/12/22 09:13
冬至ですね〜 ☆ ゆるめに 2時間って 流石ですね  !
 com 2015/12/22 12:35
今日、冬至ですか~

宴会(忘年会)の後、カボチャかってかえらなくちゃ。
みたお 2015/12/22 11:35
段々時の経過が早くなるよ〜(^^;;
学生の頃、1時間があれ程長かったのにね…(´・_・`)
 com 2015/12/22 12:37
あっという間にお昼になっちゃいました。
xAKIx 2015/12/22 17:06
あっという間にあと10日で年始ですね~><(笑)
わー冬至なのか・・・うちもカボチャ食べようかな^^宴会楽しんできてください~。
 com 2015/12/23 00:48
あ、かぼちゃ買うの忘れてしまいました。

宴会、無事に出し物も終えました。
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