チアシード【豆乳野菜ジュースさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月22日（火）

チアシード
< 豆腐ニラスープ 　｜　ホールケーキ1/2 >
チアシード効果か？、便通が良くてうれしい。
ただよく調べたら、もっとふやかさなと効果不十分らしい。
そして取りすぎもNGだとか。

帰りに明日のおつまみをいろいろ買ってしまった。
あとクリスマスケーキがとにかく楽しみ。

【記録グラフ】
食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳野菜ジュース（1人前） 179 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 122 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付け海苔（1人前） 1.8 kcal
鶏肉味噌煮（1人前） 232 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
きゅうりと大根のサラダ（1人前） 43.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ういろう（1人前） 73.2 kcal
19時
カレーパン（1人前） 347 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
20時
ハーベスト ハーベスト（1人前） 70.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1524 kcal
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