月曜【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月04日（月）

月曜
< zzz睡魔zzz 　｜　安眠のツボ >
普段通りに目が覚めましたが、今日も休みです。
朝風呂入ろうかな～


今日も暖かくなりそうです。

とりあえず、朝のYOGAでも。(・∀・)
鶴のポーズ。ウッタナ、アーサナ。首、肩のこり。背中のつかれ。
背中、肩、二の腕引き締めに効果ですかあり。


ズンバ自主練しました。。

朝　豆乳、白菜、ベーコン入りスクランブルエッグチャーハン風混ぜご飯、サツマイモ
お昼　バナナケーキ、サツマイモ
夕食　スクランブルエッグ、ベーコン、さつま揚げ、野菜タップリおそば１／２人前、ご飯、高菜、ヨーグルト

コメント
xAKIx 2016/01/04 05:56 
私も今朝は早起きです(^-^)♪
ストレッチでもしようかな～。
 com 2016/01/04 08:04 
体動かすと気持ちいいですね～
みたお 2016/01/04 08:22 
ワシもまだ休み～♪
明日から仕事ですわ＾＾
昨日頼んだアマゾンのタブレット、今日届くはず…
そうしたら設定に入っちゃうだろうな…
ま、適当に～（笑）
 com 2016/01/04 08:34 
どんなタブレットですか？
よかったら教えて下さい。ちょっと調子悪いんです。
megulalala 2016/01/04 08:25 
息子の部活も今日からで朝、送って行ったけどー
怠いーーー(笑)すっかりぐうたらな生活に(*_*;
com 2016/01/04 08:36 
今日の予定、郵便局と、明日の燃えるゴミの準備、生協に水汲みくらいです。
あとはのんびり(ノ*゜▽゜*)
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