小雨模様　東京地方初雪だったらしい【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

小雨模様　東京地方初雪だったらしい
< くもり 　｜　はれくもり >
　湿気寒いです。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
紅茶（1人前） --- kcal
8時
チキンサンド（2人前） 500 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
12時
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 101 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
23時
みかん（1人前） 100 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  3009 kcal
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