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カロリー比較（kcal）のグラフ

2016年01月

カロリー比較のグラフ

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(金)	4709 kcal	基礎代謝 1653 kcal	+3056kcal	くもり
1月2日(土)	4214 kcal	基礎代謝 1675 kcal	+2539kcal	くもり
1月3日(日)	4256 kcal	基礎代謝 1675 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+2570kcal	はれくもり
1月4日(月)	4266 kcal	基礎代謝 1655 kcal ウォーキング 180 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+2420kcal	くもりはれ
1月5日(火)	4608 kcal	基礎代謝 1648 kcal ウォーキング 180 kcal	+2780kcal	くもりはれ
1月6日(水)	1466 kcal	基礎代謝 1650 kcal ウォーキング 90 kcal	-274kcal	くもり
1月7日(木)	2640 kcal	基礎代謝 1653 kcal ウォーキング 180 kcal	+807kcal	くもり
1月8日(金)	3607 kcal	基礎代謝 1657 kcal ウォーキング 180 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1469kcal	初撃ち　卓球
1月9日(土)	3873 kcal	基礎代謝 1555 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1557kcal	初撃ち　テニス
1月10日(日)	2610 kcal	基礎代謝 1651 kcal ジョギング 420 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 0.9 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+527kcal	初ウォークジョグ60分
1月11日(月)	3464 kcal	基礎代謝 0 kcal ウォーキング 180 kcal	+3284kcal	くもり
1月12日(火)	3009 kcal	基礎代謝 1653 kcal ウォーキング 180 kcal	+1176kcal	小雨模様　東京地方初雪だったら...
1月13日(水)	3421 kcal	基礎代謝 1657 kcal ウォーキング 180 kcal	+1584kcal	はれくもり
1月14日(木)	5033 kcal	基礎代謝 1658 kcal ウォーキング 180 kcal	+3195kcal	はれくもり
1月15日(金)	4053 kcal	基礎代謝 1653 kcal ウォーキング 180 kcal	+2220kcal	はれくもり
1月16日(土)	3030 kcal	基礎代謝 1657 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+612kcal	くもり
1月17日(日)	4108 kcal	基礎代謝 1656 kcal ジョギング 420 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 4 kcal 背筋 4 kcal 懸垂 0.3 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+2013kcal	くもり　のち　雨から雪
1月18日(月)	4184 kcal	基礎代謝 1666 kcal ウォーキング 90 kcal	+2428kcal	雪
1月19日(火)	3991 kcal	基礎代謝 1655 kcal ウォーキング 180 kcal	+2156kcal	くもり
1月20日(水)	3159 kcal	基礎代謝 1656 kcal ウォーキング 180 kcal	+1323kcal	くもり
1月21日(木)	3516 kcal	基礎代謝 1644 kcal ウォーキング 180 kcal	+1692kcal	くもりはれ
1月22日(金)	4304 kcal	基礎代謝 1634 kcal ウォーキング 180 kcal 卓球 300 kcal	+2190kcal	はれくもり
1月23日(土)	2997 kcal	基礎代謝 1650 kcal ウォーキング 90 kcal	+1257kcal	くもり
1月24日(日)	2321 kcal	基礎代謝 1650 kcal ウォーキング 90 kcal	+581kcal	徹夜明け　くもり
1月25日(月)	5105 kcal	基礎代謝 1633 kcal ウォーキング 180 kcal	+3292kcal	はれくもり
1月26日(火)	2914 kcal	基礎代謝 1622 kcal ウォーキング 180 kcal	+1112kcal	はれ
1月27日(水)	3809 kcal	基礎代謝 1637 kcal ウォーキング 180 kcal	+1992kcal	はれつづく
1月28日(木)	3893 kcal	基礎代謝 1638 kcal ウォーキング 180 kcal	+2075kcal	はれくもり
1月29日(金)	3696 kcal	基礎代謝 1637 kcal ウォーキング 180 kcal 卓球 450 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1428kcal	小雨から雪模様
1月30日(土)	3165 kcal	基礎代謝 1650 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 0.3 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+754kcal	くもり
1月31日(日)	3970 kcal	基礎代謝 1645 kcal ウォーキング 180 kcal	+2145kcal	くもりはれ

＜＜前月	2016年1月	翌月＞＞

月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	113,391 kcal	57,422 kcal	55,969 kcal
平均 kcal	3,658 kcal	1,852 kcal	1,805 kcal
記録日数	31 日	31 日

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