はれつづく【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月27日（水）

はれつづく
< はれ 　｜　はれくもり >
　寒いですが、雪よりいいです。
【記録グラフ】
湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
9時
セブンイレブン メンチカツサンド（1人前） 456 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
ヤマザキ シュガーロール（2人前） 352 kcal
15時
三幸 三幸の海苔巻 あられミックス（1人前） 87 kcal
干し柿（2人前） 221 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
20時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
肉うどん（1人前） 614 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  3809 kcal
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