はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月26日（火）

はれ
< はれくもり 　｜　はれつづく >
　朝、風が寒かったです。
　乾燥してますね。

【記録グラフ】
湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
レーズンパン（1人前） 200 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ジャム（1人前） 100 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
9時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
12時
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 101 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター みそ [カップ] 85g（1人前） 385 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
20時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
22時
みかん（2人前） 200 kcal
23時
干し柿（1人前） 110 kcal
  2914 kcal
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