くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月02日（土）

くもり
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　新年外回り、その2！

　やはり、元旦夜の焼肉、体重+1.5kg効果！

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
おしんこ（1人前） 95.1 kcal
森永 ＧＯ－ＵＰ高たんぱく質ヨーグルト（1人前） 118 kcal
みかん（3人前） 300 kcal
13時
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
15時
チョコパイ（2人前） 890 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
20時
ビビンバ（1人前） 1011 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
22時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
  4214 kcal
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