はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月14日（木）

はれくもり
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　案外に暖かい。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1658kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
5033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
カレーパン（1人前） 347 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
ヤマザキ シュガーロール（1人前） 176 kcal
9時
第一パン コーヒー（1人前） 1145 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
12時
やきそば（1人前） 634 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
15時
みかん（1人前） 100 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
21時
紅茶（1人前） --- kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  5033 kcal
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