くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月11日（月）

くもり
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　ちょっとヤボ用で御徒町まで往復ウォーキング30x2
でしょうかね。

【記録グラフ】
湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
肉うどん（1人前） 614 kcal
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
森永 ＧＯ－ＵＰ高たんぱく質ヨーグルト（1人前） 118 kcal
15時
天丼（1.5人前） 854 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
16時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶしゃぶ（1人前） 278 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
みかん（1人前） 100 kcal
23時
チョコ（1人前） 445 kcal
  3464 kcal
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