くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月19日（火）

くもり
< 雪 　｜　くもり >
　案外に日向の雪は解けてたので良かったです。

【記録グラフ】
湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ピザパン（1人前） 620 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
9時
みかん（1人前） 100 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり　イクラ（1人前） 300 kcal
菓子パン（2人前） 458 kcal
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
15時
チョコ（1人前） 445 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
22時
プリン（1人前） 112 kcal
23時
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（1人前） 485 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  3991 kcal
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