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16年01月14日（木）
「外食の頻度」に手を付けるべきか？ |
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｜ 体育館で測定 >
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【朝ごはん】
パイナップル 1/4ヶ
みかん 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
【昼ごはん】
タモリ流オムライス
紅白なます
ベーコンとブロッコリの豆乳スープ
みかん 1ヶ
【晩ごはん】
豚ロース肉の生姜焼き
千切りキャベツ
生野菜サラダ
塩っ胡＆オリーブオイル
紅白なます
味付け数の子
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 160g
ヤクルト400LT 43kcal
パイナップル 1/4ヶ
【今日の感想】
寒かったので、「きららの湯」へ。
無色透明のラジウム泉で、これといっ
た特徴の無いお湯だけど、よく温まっ
た+ﾟ(〃∇〃人)ﾟ.:｡+
あと、今日は少しヌルヌル感がいつも
より強くて、肌もスベスベに。
アラフィフには嬉しい効果＼(^o^)／
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴
行ったのは昼食後だったけれど、それ
でも以前に比べればお腹が平らになっ
た。
まるで別の人のお腹を見てるみたい。
50kg台をキープするなんて一昨年以来
やもんな～（しみじみ）
2014～2015年は大体52kg前後で推移し
ていた。
年齢も年齢だし、52kgでも御の字だと
思っていたけれど、今のお腹を見ると
欲が出てくる。
50kg台でキープ出来たら・・・。
けどそのためには、大好きな外食の頻
度を抑えなきゃいかんやろな～・・・(;´д｀)
昨年12月に主人がC型肝炎を発症して
いると判明して以来、夜の外食を控えて
いる。
お酒の大好きな主人が飲めないのも可哀
想だし、私は元々飲めないから、飲食店
さんにも申し訳ないし・・・。
毎年恒例だったクリスマスディナーも
行かなかった(´・ω・`)
けど、今50kg台でいられるのは、きっと
そうやって外食（特に夜）の回数を抑え
られたから。
この路線、これからも続けるかどうか。
というか
続けられるかどうか。
本当は行きたいお店、いっぱいある。
食べたいものもいっぱいある。
食べるの大大大好き(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
外食でひゃほーする機会を減らしてま
で、50kg台をキープする意味って、あ
るのかなぁ・・・？
52kg台より50kg台の方がお腹は平らに
なる。
だけど、老化が止まる訳じゃないんで、
肌は年々透明感もハリも無くなるから、
見た目はキレイにならない。
要は単なる自己満足の世界(^o^;)
けど、体型のことはさておいて、健康
とお財布のことを考えれば、外食は控
えるに越したことはないよなぁ(>_<)
子供の頃なんて、数えるほどしか外食
なんてしたこと無い。
行ったとしてもうどん屋さんできつね
うどんを頼むぐらい。
そう。
外食って本来「贅沢」なこと。
「いきなり」じゃなく、「少しずつ」
控える方向に持って行こう。
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| 【記録グラフ】 |
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