10,000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月15日（金）

10,000
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JR　　　　　　10,000

【記録グラフ】
体重（朝）
64.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
DHC ビタミンC（4人前） 18.4 kcal
ファイン クエン酸（4人前） 60 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（4人前） 16 kcal
大塚製薬 鉄（4人前） 12.4 kcal
DHC 亜鉛（4人前） 3.6 kcal
FANCL カルシウム（4人前） 10.8 kcal
ごぼう（3人前） 58.5 kcal
レンコン（3人前） 79.2 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 386 kcal
13時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
16時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
SAVAS プロテイン（2人前） 280 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
シリアル（1人前） 152 kcal
23時
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
  2686 kcal
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