4,000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月14日（木）

4,000
< 9,000 　｜　10,000 >
渋谷ランチ　　　　1,000
三河屋　　　　　　3,000

【記録グラフ】
体重（朝）
64.2kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
18時
大塚製薬 鉄（4人前） 12.4 kcal
DHC 亜鉛（4人前） 3.6 kcal
FANCL カルシウム（4人前） 10.8 kcal
DHC ビタミンB（4人前） 12 kcal
DHC ビタミンC（4人前） 18.4 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（4人前） 16 kcal
ハスの実（1人前） 50 kcal
20時
黒ビール（1人前） 161 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
れんこんサラダ（1人前） 93.1 kcal
米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
  2198 kcal
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