1/19 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月19日（火）

1/19 食事記録のみ
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1/19 食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
里芋の衣かつぎ 6ヶ
ブルーコーナー マドレーヌ 1ヶ（15g）
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鮪アボカド丼 ※白飯推定 175g
ブロッコリ・水菜・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
塩昆布＆オリーブオイル
紅白なます
里芋のお味噌汁
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
おでん
　こんにゃく
　えのき茸
　大根
　はんぺん
　ごぼう天
　牛すじ
　団子（練り物）2ヶ
　がんもどき
　卵
　
ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
白飯推定 175g
りんご 2/3枚
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
160分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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