1/20 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月20日（水）

1/20 食事記録のみ
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1/20 食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
りんご 5/6ヶ
ブルーコーナー ショコラフィナンシェ 31g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
おでん
　こんにゃく
　えのき茸
　大根
　はんぺん
　ごぼう天
　牛すじ
　がんもどき
　ちくわ
　丸天
　卵

日清の細うどん 277kcal
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
豚バラ肉豆腐ニラ餡掛け
おでん
　こんにゃく
　牛すじ
紅白なます
ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
カンパチ・アボカド丼 ※白飯推定 175g
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
22.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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