no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月03日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
そば（1人前） 145 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
さつまいも（0.6人前） 182 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
オリジン弁当 とんかつ（0.5人前） 194 kcal
おから（0.8人前） 35.6 kcal
ソル・レオーネ トマトソース（0.2人前） 10.3 kcal
クラフト スライスチーズ（1.3人前） 61.1 kcal
17時
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
18時
太巻き（3人前） 429 kcal
太巻き（0.6人前） 85.8 kcal
豚汁（0.6人前） 227 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
切り干し大根（0.9人前） 80.7 kcal
味の素 ピュアセレクト　サラリア5g（0.5人前） 18.4 kcal
ごま油（0.2人前） 7.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
大豆（1.7人前） 61.2 kcal
明治製菓 カール うすあじ 90g（0.1人前） 50.1 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
19時
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（0.5人前） 41 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2448 kcal
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