no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月05日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
617
起床時刻（） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白米（2人前） 470 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
海苔（1人前） --- kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 150 kcal
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
アサヒ飲料 ワンダ ビッグコーヒー [カン] 250ml（1人前） 90 kcal
12時
うどん（1.5人前） 642 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（1人前） 331 kcal
19時
真昆布（3人前） 21.8 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（2人前） 209 kcal
冷や奴（2人前） 166 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  4667 kcal
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