no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月04日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
白米（2人前） 470 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml（1人前） 94 kcal
11時
和食さと 天ぷらうどん（1.5人前） 992 kcal
15時
ウェンディーズ ドーナツ シュガー（1人前） 237 kcal
19時
ビール（3人前） 420 kcal
冷や奴（2人前） 166 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
宮城製粉 力おでん [カップ] 290g（1人前） 149 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
20時
焼酎（2人前） 742 kcal
  4144 kcal
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