no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月10日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
江崎グリコ 菜彩亭　そぼろ丼（1人前） 80 kcal
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
とうもろこし玄穀（0.3人前） 105 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ソル・レオーネ トマトソース（0.1人前） 5.2 kcal
雪印 プロセスチーズ（0.1人前） 3.4 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.6人前） 173 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
540 プロテイン（1人前） 144 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
  1749 kcal
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