11日目【たか☆タカさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月11日（木）

11日目
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【今日やった運動】
腕立て：20回、10回、限界
カーフレイズ：20回×6
アームカール（チューブ）20回×3
スクワット：20回×3
腹筋ローラー：20回×3
【運動した時間】
40分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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