no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月19日（金）

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【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
9時
チラシ寿司（0.4人前） 123 kcal
松茸のお吸い物（1人前） 6.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
八宝菜（0.5人前） 131 kcal
野菜の炊き合わせ（0.3人前） 99.2 kcal
ブロッコリーとじゃが芋のサラダ（1人前） 84.3 kcal
煮豆（0.3人前） 30.5 kcal
赤米入りご飯（1人前） 118 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
15時
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
21時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
日本製粉 アマニ油（0.2人前） 8.5 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
まぐろ納豆（1人前） 183 kcal
いちごミルク（0.5人前） 185 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1771 kcal
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