no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月29日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
いちご（0.9人前） 30.6 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
だんらん ちゃんぽん（1人前） 325 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
しょうが焼き（0.2人前） 71.2 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 46.6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
マルちゃん 焼きそば（1.3人前） 365 kcal
13時
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
なとり イカフライ（0.6人前） 61.8 kcal
たらの芽の天ぷら（0.2人前） 21 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
  2220 kcal
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