インフルエンザ3日目【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月03日（木）

インフルエンザ3日目
< 朝に熱下がる 　｜　主人発熱39度超 >
【朝ごはん】
バナナ 1本
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
トマトと玉子の炒めもの
みなさまのお墨付き きつねうどん 323kcal

【晩ごはん】
鶏もも肉の五香粉蒸し
キャベツの炒め物
ブロッコリ・水菜・レタス・パプリカ・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
ベーコン・玉ねぎ・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
1:30 36.7度
9:10 36.2度

起床時は喉が焼けつくように痛かった
けれど、昼には軽快。

夕方にストレッチ再開。
肩甲骨周囲と肋骨の間が、特に縮こまっ
ていた。

夕食から食べる量が健常時と同レベルに。

主人が発熱（37.8度）。
インフルエンザ感染？
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.01
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
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