今日はゆっくり…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月26日（土）

今日はゆっくり…↑
< おや？…↓ 　｜　航空公園♪…↓ >
【朝ごはん】
424.2kcal
【昼ごはん】
630kcal
【晩ごはん】
761.4kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約133分 約9.46km　消費0kcal 15011歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　って…ゆっくりし過ぎた～～（>_<；
朝ごはんを食べたのが10時過ぎ…
とりあえず散歩に出て、帰ったら確定申告の提出漏れの項目を
せにゃ…
もうめんどくさ！！
ま、明日もあるからエエけどさ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（0.5人前） 86.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
13時
バーミヤン バーミヤンラーメン（0.8人前） 630 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1.1人前） 519 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
  1817 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2016/03/26 18:15 
いいんじゃあないですか。
朝ごはんが１０時なんて私なんか休日は毎週のことです♪
たまにはゆっくりしましょう。
 みたお 2016/03/26 19:13 
そうだね～♪
今日の散歩は所沢の航空公園に行ってきました～♪
楽しかった～♪
xAKIx 2016/03/26 21:14 
ぼちぼち頑張ってください(^-^)ﾉｼ
やってればいつか終わりますから～＼(^O^)／
 みたお 2016/03/27 00:11 
だよね~♪(*^^*)
打ち水 2016/03/27 07:28 
早くやっちゃえ、申告
スッキリしたほうがいいよ
 みたお 2016/03/27 07:51 
確かにね～（＾＾；
って、昨日帰ったら遅くなって出来なかったですわ…
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