みたおさん
最新の記録ノート
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16年03月25日(金)
おや?…↓ |
< そろそろ落ち着いて...
| 今日はゆっくり…↑ >
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【朝ごはん】 421.3kcal 【昼ごはん】 685kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約102分 約7.85km 消費454.7kcal 12464歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日歩けなかったのに減ってる(・・; ま、その前の日は1万歩歩いたけど… それにしても、スーパーに買い物に行って魚売り場を見ると ついついみた子が食べそうな魚を探しちゃったり、ペットフードの 所で立ち止まったりしちゃいますわ(^^; そろそろ抜け出なくっちゃね… 今日からカラダカラ完全復活で行きますので宜しくお願い いたします…m(_ _)m 今日は午後から一駅先の仕事場へ~ ついでに図書館で借りたCDも開始にいかなくちゃ… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
91.8 |
kcal |
ウインナー(1人前) |
64.2 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
サントリー 特茶(0.5人前) |
--- |
kcal |
12時 |
日清 デカヤキ ガリマヨ焼そば(1人前) |
685 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
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1106 |
kcal |
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