そろそろ落ち着いて…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月24日（木）

そろそろ落ち着いて…→
< 気が抜けた一日…→ 　｜　おや？…↓ >
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約21分 約1.31km　消費83.4kcal 2085歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　みた子の遺影も仏壇に飾ったし、一区切りでまた仕事に
集中しなければ…　
イカンイカン、iPhoneの写真を整理してたらこんな時間に…（＠＠；
ゴハン食べて仕事に行ってきます～＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
大塚食品 100kcal 蟹のあんかけ丼（1人前） 96 kcal
ご飯（0.953人前） 320 kcal
お～いお茶（1人前） --- kcal
  416 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/03/24 16:41 
なかなか慣れないでしょうけど、みた子ちゃんも見守ってくれていると思います。
お仕事お疲れ様です。
 みたお 2016/03/24 19:53 
ありがとう＾＾
明日からカラダカラも復帰予定ですm(_ _)m
hiro37829 2016/03/24 17:06 
みた子ちゃんもお仕事ファイトと言ってますよ～
私も一区切りにはなかなかなりませんでした。
 みたお 2016/03/24 19:54 
そうだね＾＾
ありがとう、明日から復帰しますm(_ _)m
ボンド８８ 2016/03/24 19:08 
ご苦労様です。
お仕事頑張ってください。
 みたお 2016/03/24 19:55 
ありがとう＾＾
明日から復帰で頑張りますm(_ _)m
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