気が抜けた一日…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月23日（水）

気が抜けた一日…→
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【朝ごはん】
444.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約90分 約6.64km　消費401.0kcal 10538歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は午前中にみた子を引き取ってもらいました…
午後遅くから散歩に出て…
でも、何だか気が乗りませんでしたわ…
ダラダラではあるものの1時間散歩して…
というか、ビックカメラに行って次の携帯を物色して…
今の所、音楽はiPodを買って入れてiPhone自体を軽くしようと…
モノ自体はSIMを買ってキャリア変更してiPhoneを使い続けるか
いっそのことモノ自体替えるか検討中…
さて、今日は昼から仕事に出てきます＾＾
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 115 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  444 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2016/03/23 16:46 
SIMフリーってやつですか？？
うまいこといきますように。

みた子さんの代わりに・・・
ごはーん
 みたお 2016/03/23 21:59 
そうそうSIMフリー＾＾
上手く行くといいね～＾＾；
ゴハ～～ン…
ありがとう＾＾
xAKIx 2016/03/23 17:55 
さみしさって、あとからくるから・・・。
なんとか気を取り直して、お仕事頑張ってください～。
お疲れ様です。
 みたお 2016/03/23 22:00 
ありがとう…
本当に後から来るね～…
二階に上がってきたときに三角耳がいないってのは寂しいですわ…
ボンド８８ 2016/03/23 18:45 
辛いことがあっても、日常はまってくれないですね。
みた兄さん早く立ち直れますように･･･
 みたお 2016/03/23 22:01 
ありがとう＾＾
待ってくれないものね＾＾
明日から戻さないと＾＾；
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