no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月29日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル（0.2人前） 30.6 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
神戸コロッケ 肉じゃがコロッケ（1人前） 184 kcal
春雨といんげんの炒め物（1人前） 59 kcal
カリフラワーの甘酢漬け（1人前） 30 kcal
卯の花と桜海老の和え物（0.5人前） 26.8 kcal
山菜ちらしごはん（0.7人前） 171 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
15時
コンニャク畑（1人前） 10 kcal
ごぼう茶（1人前） 3.9 kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
トマト＆オニオン＆amp;レタスサラダ（1人前） 110 kcal
ハーブチキン（1人前） 34.9 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
バージンオリーブオイル（1人前） 35.9 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 40.7 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
株式会社　創　味 れんこんきんぴら（1人前） 40.4 kcal
刺身コンニャク（1人前） 10 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（1人前） 0 kcal
22時
とち乙女（2人前） 51 kcal
明治 ブルガリア（0.2人前） 55.8 kcal
えごま油（0.3人前） 2 kcal
  1579 kcal
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