no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月31日（木）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
10回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
530
起床時刻（） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
吉野家 海苔（2人前） 10 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
19時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ クァンディ キャラメル 200ml（3人前） 444 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
20時
大根と揚げのみそ汁（3人前） 218 kcal
ブルーチーズ（2人前） 69.8 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
株式会社ケーアンドビーKB チーズ in あられ（1人前） 101 kcal
21時
焼酎（3人前） 1112 kcal
22時
食パン（1人前） 172 kcal
時
（人前） --- kcal
  3306 kcal
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