no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月01日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
11回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
545
起床時刻（） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
吉野家 海苔（2人前） 10 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（4人前） 45.6 kcal
プレーンオムレツ（0.5人前） 201 kcal
14時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ クァンディ キャラメル 200ml（2人前） 296 kcal
19時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
マグロの刺身（3人前） 300 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
たくあん（2人前） 30.7 kcal
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
20時
クルミ（3人前） 121 kcal
株式会社ケーアンドビーKB チーズ in あられ（2人前） 202 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  2801 kcal
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