no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月30日（水）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
10回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
550
起床時刻（） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ　１（0.5人前） 30.1 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
7時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
13時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ クァンディ キャラメル 200ml（3人前） 444 kcal
19時
チェスコ カマンベール（0.5人前） 190 kcal
クルミ（1人前） 116 kcal
クルミ（3人前） 121 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2498 kcal
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