2016.04.06【Ryusuke.さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月06日（水）

2016.04.06
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[身体状況]
左ハムストリング肉離れ(3/31発症)

[トレーニング]
-

[ストレッチ]
-

[レッスン]
-

[キーワード]
・ニュージャックスイング

[コメント]
怪我をして、柔軟の大切さや筋力を均等に付けることの大事さに気づいた。
まずは怪我を治して、トレーニングに励みたい
【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
oto ナン （1人前） 262 kcal
ハッシュドビーフ（1人前） 509 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
21時
すきやき（1人前） 608 kcal
23時
海鮮丼（0.5人前） 242 kcal
  2401 kcal
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