no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月11日（月）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
10回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
515
起床時刻（） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
海苔（1人前） --- kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
11時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ クァンディ キャラメル 200ml（2人前） 296 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（1.3人前） 861 kcal
17時
ウェンディーズ ドーナツ シュガー（1人前） 237 kcal
キリンビバレッジ バンホーテン ホットミルクココア [ペットボトル] 280ml（1人前） 146 kcal
18時
めざし（5人前） 366 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
  3197 kcal
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