no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月12日（火）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
21回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
530
起床時刻（） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
バナナ　１（1人前） 60.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
オリーブオイル（1.1人前） 132 kcal
12時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ クァンディ キャラメル 200ml（2人前） 296 kcal
18時
ビール（4人前） 560 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
ライフフーズ　 アスパラガス（1人前） 12 kcal
じゃこにら玉（1人前） 195 kcal
日本ハム シャウエッセン（1人前） 60 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 180 kcal
20時
クルミ（1人前） 40.4 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3485 kcal
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