4/14体育館測定／平成28年熊本地震【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月14日（木）

4/14体育館測定／平成28年熊本地震
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【朝ごはん】
苺 4粒
バナナ（皮込み）104g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
水菜・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
ヨーグルト漬け（パプリカ・ズッキーニ・茄子）
胡瓜のわさび漬け
きのこスープ
牛肉と牛蒡のおこわ
ナチュレ恵み 94g
ドライストロベリー

【間食】
ヤクルト商事 北海道のおいしい昆布だよ

【晩ごはん】
蓮根ハンバーグ
水菜・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
ヨーグルト漬け（パプリカ・ズッキーニ・茄子）
胡瓜のわさび漬け
ベーコン・しめじ・玉ねぎの豆乳スープ
葉わさびの粕漬け
たくあん
梅ひじきふりかけ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
デコポン 1/4ヶ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.25
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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