no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月17日（日）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
27回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
505
起床時刻（） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
5984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（2人前） 902 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（2人前） 58 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
コーヒー（2人前） 0 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
ビーフカレーライス（2人前） 1809 kcal
モスバーガー コーンスープ（2人前） 180 kcal
19時
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（2人前） 36.8 kcal
20時
焼酎（3人前） 1112 kcal
  5984 kcal
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