健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月20日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜４回　日中１３回　便２回
　　　　夜漏れ３回下着取替・朝方治る
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　夜漏れ３回下着取替・朝方治る
　日中は早めのトイレ・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　体力増強：あり
【運動した時間】
　１０+２０+６０+６０分
【新たな発見】
　雨のち晴れ・５℃～１４℃
【今日の感想】
　体力増強：保健センター（井山）・大西さん（留守）・桑原さん見舞い・鈴木正雄さんの娘亡くなる・

【記録グラフ】
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
ウインナーソーセージ（5人前） 321 kcal
プロセスチーズ（0.2人前） 13.6 kcal
18時
赤飯（1人前） 264 kcal
野菜に（1人前） 213 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1445 kcal
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