4/20デパートグルメ催事【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月20日（水）

4/20デパートグルメ催事
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【朝ごはん】
苺 8粒
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
（試食）志白屋 しそらっきょう
（試食）志白屋 柚子らっきょう
（試食）ふかほり 金つきたてごま
（試食）ふかほり 胡麻ラー油+ご飯 1くち
（試食）大一米菓 せんべい
五ェ門 シソお好み焼き
亀家本舗 ずんだだんご
亀家本舗 胡麻だんご
満願堂 芋きん

【間食】
志白屋 しそらっきょう 5粒

【晩ごはん】
鶏胸肉しゃぶしゃぶ
葱
水菜
たれ（胡麻・ポン酢）
レタス
里芋の煮っころがし
ふかほり 金つきたてごま
卵雑炊
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
昼ごはんが遅かったのと、夕食が思いのほか
ボリュームがあったのとで、寝る前までお腹パ
ンパン(；・∀・)

別サイトでやっている「プランクチャレンジ」
（20日目）を休んでしまった(>_<)
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
21.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.01
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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