みたおさん
最新の記録ノート
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16年05月25日(水)
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【朝ごはん】 383.1kcal 【昼ごはん】 287.7kcal 【晩ごはん】 47.7kcal 【夜食】 217kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約22分 約1.60km 消費100.8kcal 2546歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 天気が良いと気温が上がって熱中症になり、天気が悪いと 雨や風が… 今の時期は散歩のタイミングが難しいですねぇ… って、これから夏に掛けてもですが・・・ さて、今日は車を車検に持って行き、時間があったら医者に行って 前回の採血の結果を聞きに… 昼と夜に仕事が一件ずつ入っていますわ… 昼の仕事の方は電車で行ければ良いけど、タイミングによっては 車になるなぁ… 今日は天気は悪いのに気温が高いそうな… 気をつけましょう! ところで、痛風をきっかけに酒抜いてます! 痛みが出てちょうど1週間! 酒抜きも1週間! 順調に体重は落ちてます♪ 朝だけご飯を食べて、後は食べないように… プチ炭水化物抜きですわ^^ ま、なんだかんだ「酒を飲む=つまみをたくさん食べる」この連鎖を 断ち切ればそんなに無理することなく体重が落ちる! 今まで分かってはいましたがね… 病気やら、なにかきっかけがないとやっぱり出来ないですね… 若い頃だったら失恋でもしたら、それが大きなきっかけになったり したもんだけど、今じゃ死ぬか生きるかがきっかけですからねぇ~(笑) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
91.8 |
kcal |
梅干し(1.5人前) |
5 |
kcal |
クルミ(1人前) |
40.4 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
ヨコオデイリーフーズ 糖質0カロリーオフ麺 丸麺タイプ(1人前) |
32.4 |
kcal |
フライドチキン(0.2人前) |
72.3 |
kcal |
紀文 魚丸あげ 枝豆(1人前) |
112 |
kcal |
マリンフード キャンディチーズ ブラックペッパー(0.5人前) |
71 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
18時 |
紀文 糖質0g麺 丸麺(1人前) |
27 |
kcal |
ベルク ローストポーク(1人前) |
20.7 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
20時 |
日本ハム チキチキボーン(0.5人前) |
126 |
kcal |
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
91.8 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
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936 |
kcal |
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