左股関節前面の痛みの原因／更年期だねぇ・・・【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月26日（木）

左股関節前面の痛みの原因／更年期だねぇ・・・
< いっぱい歩きはした... 　｜　SBも阪神も1-0... >
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）97g
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
鯖と茄子の焼きうどん
レシピ：http://www.joqr.co.jp/japan/2016/05/post-4030.html
パプリカ・新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
そら豆

【晩ごはん】
白アスパラガスのベーコン巻き 3本
アボカド・パプリカ・新玉ねぎ・水菜・レタス・トマトのサラダ
鶏胸肉の叉焼風
そら豆
ふかほり 金つきたてごま
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
体育館でトレーニングしていたら、トレー
ナーが別のクライアントさんとのセッション
のために来館。

丁度教わっていたことを復習中で、なんか
ちょっと恥ずかしす。

左股関節前面に謎の痛みがあることを伝
えたらチョチョイと見てくださって、スクワット
の時に微妙に左膝が内側に入った時に痛
みが生じていることが判明。

こうやって私のセッションじゃない時にも診
てくださるのは本当に助かる。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴

生理3日目だけど、経血量が以前の半分ぐ
らい。

身体が楽で助かるけど、今後どういう変化
をしていくのかなぁ、と不安になる。

前回から33日目と遅れたし。

生理周期が乱れると、甲状腺の定期検査
（尿検査あり）やら旅行の計画やら立てにく
くて困る。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.45
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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