厚焼き卵定食！！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月29日（日）

厚焼き卵定食！！！
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【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】厚焼き卵定食
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ポテトグラタン、コールスロー、味噌汁、たらと筍のてんぷら
【今日の感想】茂ちゃんのお手伝い。昼ごはんがお礼である。シティホテルのトランス（５００㎏）の入替。小雨降る中、必死である。
が、そんなときだからこそ、お昼ご飯がうまい。　シティホテルの隣の定食屋、厚焼き卵定食を食らう。　　多分卵５個は使っているだろうと思われる目がボリュームサイズ。
今日は晩御飯に卵は要らないと確信するほどの量である。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
87.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1745kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3347kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
21932歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
13時
ジョイフル 厚焼き玉子（2人前） 320 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ポテトグラタン（1人前） 351 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たらの芽（2人前） 43.4 kcal
たけのこ（2人前） 91 kcal
  3223 kcal
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