no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
Ｒ－1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
第一屋製パン㈱ソーセージパン（0.5人前）	100	kcal
キリンビバレッジカフェオレ（1人前）	79.8	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
13時
おろしうどん（1人前）	177	kcal
トップバリュ天かす（1人前）	70	kcal
ファミリーマート鶏五目おにぎり（1人前）	219	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
18時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
19時
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
ハーブチキン（1人前）	34.9	kcal
バージンオリーブオイル（1人前）	35.9	kcal
えごま油（1人前）	6.5	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前）	141	kcal
20時
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
カツオの刺身（3人前）	342	kcal
大海老の刺身（4人前）	87	kcal
21時
焼酎ウーロン割り（0.5人前）	185	kcal
	2164	kcal
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