no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
Ｒ－1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
伊藤園野菜ジュース（0.2人前）	16.2	kcal
日本製粉アマニ油（0.2人前）	8.5	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
豚肉のポン酢がけ（0.4人前）	169	kcal
薄揚げと人参の煮物（0.5人前）	60.2	kcal
ブロッコリーと玉子のサラダ（1人前）	97.9	kcal
フジッコ白花豆（1人前）	13.7	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
ハナマルキ味噌汁　長ねぎ汁（1人前）	27	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
18時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
鯛の昆布締め（0.5人前）	136	kcal
アワビの刺身（1人前）	73	kcal
アサヒビールアサヒプレミアム生ビール熟撰 [ビン] 500ml（1人前）	220	kcal
馬刺し（1人前）	110	kcal
馬レバ刺し（1人前）	66	kcal
冷しゃぶサラダ（0.3人前）	149	kcal
19時
明石のタコ刺し（1人前）	114	kcal
つぶ貝（3人前）	129	kcal
大吟醸（1人前）	187	kcal
20時
鶏鍋（0.3人前）	202	kcal
21時
焼酎お湯割り（1人前）	185	kcal
	2530	kcal
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