大雨警報【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

大雨警報
< 妻のバレー 　｜　また豚ハツをタンに... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ5、カルビ焼き、もやし炒め、鯖の味噌煮
【今日の感想】あ～あ、大雨警報だぜ。１０：２５発令だけど、夕方になっても解除の見込みなし。こんな時は危機管理の関係上、警報解除されるまで職場で常駐することが決まっているのだ。
確かに、九州（熊本、福岡、大分）あたりでは地震のあとの影響もあってか、土砂崩れが多発していた。八幡浜でも避難指示が出たほどだ。
だが、この東温市はいいですね、強烈な雨雲が九州から迫ってきても、北は「高輪山」で広島方面にそれるし、南は「四国山地」で高知・徳島方面にそれる。
松山が昔からのんびり、おっとりした庶民性があるのも、こうした気候温暖さや災害の少なさが影響しているのかもしれない。
その隣の東温市もまたしかりである。
で、結局は１９時に危機管理セクションから「自宅待機で良い」との指示が降りたので、無事に帰宅し、夕食もつくっちゃいました。
本当なら、妹夫婦が母を「ちかき」という高級焼肉（A5ランクの肉を使うらしい）で食事するとのことで、妻も今日はバレーで遅くなることから、こっそりと合流する予定だったのだが、結局は警報のおかげで私は行けなかった。　その悔しさで、帰りにヤマサンセンターで、カルビ焼肉（２人前３７０円と激安ではあるが）を買って帰って食べちゃいました。チャンチャン！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
42.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1053kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2655kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10462歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
20時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
ローソン 牛カルビ（1人前） 188 kcal
もやし炒め（0.6人前） 253 kcal
サバのみそ煮（0.4人前） 224 kcal
  2690 kcal
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