キョンキヨさん
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(男性)
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最新の記録ノート
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2016年 |
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16年06月29日（水）
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肩ジャイアントセット
リアレイズ2㎏ アップライトローイング2㎏ サイドレイズ2㎏ アーノルドプレス10㎏
を3セット
ダンベルフライ10kgx15x3
ダンベルプレス10kgx15x3
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
224 |
kcal |
| 明治乳業 脂肪ゼロ（1人前） |
43.4 |
kcal |
| 丸大 ソーセージ（1人前） |
54 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ケチャップ（８g）（1人前） |
9.5 |
kcal |
| オリーブオイル（８g）（1人前） |
73.7 |
kcal |
| 10時 |
| ハマダコンフェクト バランスパワービッグ(全粒粉)（0.3人前） |
54 |
kcal |
| 12時 |
| 弁釜 炙り焼き鮭ほぐし御飯（1人前） |
410 |
kcal |
| キャベツ（1.5人前） |
17.3 |
kcal |
| キューピー 深煎り（1.5人前） |
120 |
kcal |
| プリマハム サラダチキン プレーン（1人前） |
121 |
kcal |
| 20時 |
| 椎茸シーチキン（1人前） |
392 |
kcal |
| 野菜スープ（清オリジナル）（0.15人前） |
87.9 |
kcal |
| 21時 |
| タクマ食品 ドライフルーツ（2人前） |
48.6 |
kcal |
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1720 |
kcal |
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