7/8記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月08日（金）

7/8記録のみ
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【朝ごはん】
すもも 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
焼餃子 4ヶ
はんぺんの卵炒め
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茗荷と胡瓜の豆乳スープ
白飯推定 175g

【間食】
アクエリアス水割り
明治ザバスミルク 200ml 107kcal

【晩ごはん】
出汁巻き
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茗荷・胡瓜・枝豆の豆乳スープ
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.49
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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